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生活中危害肝脏的6大劲敌 ，你知道几个?！
冬季里 ，天冷胃欢悦~
吃辣吃肉涮暖锅~
这么冷被窝暖和 ，熬夜赖床更常见了
好吧 ，懒洋洋的冬天开始了！
身体蒙受的“坏习惯”负荷也逐渐加重
殊不知你折腾得越厉害 ，默默不语的肝脏越辛苦~
警惕
这些都是危害肝脏的劲敌 1酗酒 大宗饮酒会造成肝功效慢性受损 ，沉醉一回 ，即是得一次急性肝炎 ，恒久酗酒 ，日积月累会泛起酒精肝 。 2体重超标 血脂高 ，是脂肪肝的重要原因 ，中重度脂肪肝 ，会泛起肝功效受损 。 3进食高致癌性食物 如霉变食物含黄曲霉素 ，与肝癌发病密切相关 ，建议尽量少食腌制食品 ，如酸菜、咸菜、咸鱼等 。 4肝吸虫 喜欢吃淡水生鱼片 ，容易熏染肝吸虫 。有患者仅吃过一回就中招 ，结果严重 ，严重熏染者晚期可泛起肝硬化、腹水 。建议尽量制止吃淡水生鱼片 。 5抑郁爱怒 中医认为 ，怒伤肝 ，因为肝有升发透泄功效 ，主管全身气机的舒畅条达 。怒则气机郁滞欠亨 ，欠亨则百病始生 。 6睡眠缺乏 熬夜最容易导致肝病 ，睡眠历程中 ，人体会进入自我修复模式 ，经常熬夜既会导致睡眠缺乏 ，身体对抗力下降 ，又会影响肝脏夜间的自我修复 。
肝脏的重要性▽
肝脏是人体最重要的代谢息争毒器官 。
人体胃肠道所吸收的种种物质 ，包括营养物质和毒素等 ，经胃肠道的血管系统后 ，都由肝脏的门脉进入肝脏内进行剖析、合成及解毒 。
肝脏其实是一个很是重要的脏器 ，它掌管着糖、脂肪、卵白质的解毒、代谢 ，人体大部分的新陈代谢和有毒物质的转化 ，因此 ，它也是最易污染的部分 。
坚持
养肝护肝有4招 究竟该如何养肝呢？斑长给各人推荐四个小妙招~ 1、闭眼睛 肝脏和眼睛是相通的 ，肝主藏血 ，肝主目 ，所以养肝首先可以养目 。每天睡前或饭后可闭目静坐十分钟至半小时 。闭目养神结合吞津、呼吸等养生要领 ，可取得更好效果 。 2、按揉护肝穴 推拿穴位 ，也是很是直接的护肝要领 �；じ窝ㄎ榧涞碾醒� ，双手相叠 ，上下往返膻中穴30次 ，可舒畅气机 ，刺激胸腺 ，增强免疫力 。 3、做护肝操 两手紧抱一侧大腿根部 ，稍用力向下摩擦到脚踝 ，然后再往上到腿根 。用同样的要领推拿另一条腿 ，重复10~20遍 。
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