登录
立秋女生美容养生要注意的事项有哪些?
立秋之后 ，天气转凉 ，虽然慢慢转秋 ，但还不是真正的秋天 ，夏日的炎热气息仍未完全消散 ，天气仍处于炎热干燥状态 ，秋季养生是高品质的。
立秋之后 ，早晚温差逐渐增大 ，不可再像夏天一样任性 ，虽然白天照旧很闷热 ，可是早上和晚上照旧比较冷 ，所以注意保暖 ，不可让身体冷。
运动能让你拥有健康
立秋后湿热尚未完全消退 ，应制止太过运动和剧烈运动。尤其是中老年人。我们应该在运动前进行5到10分钟的热身运动 ，运动后进行几分钟的适度运动。最幸亏清晨和一个晚上运动 ，不宜在阳光下运动太久 ，以免太过体力消耗和晒伤灼伤皮肤。
在夏季之后 ，你再也不可吃西瓜了
谨记“秋瓜坏肚”。岂论西瓜或香瓜、菜瓜 ，都不可任意多吃 ，不然会损伤脾胃阳气。夏令大宗食瓜虽不更于造成脾胃疾患 ，却已使肠胃抗病力有所下降。立秋后再大宗生食瓜果 ，势必更助湿邪 ，损伤脾阳 ，腹泻、下痢等急慢性胃肠道疾病就随之爆发。
立秋后要避免秋燥
在秋天 ，人们有时会感应易怒。一先宜多喝水、粥、豆浆 ，多吃些萝卜、莲藕、荸荠、梨等润肺生津、养阴清燥的食物。冰糖炖秋梨是不错的选择 ，特别是梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、润肺去燥等功效 ，很适宜有内热 ，泛起肺热咳嗽、咽干喉痛、大便干结的人食用。立秋后要尽量少食或不食辣椒、葱、姜、蒜、胡椒等燥热之品 ，少吃油炸、肥腻食物 ，以防加重秋燥症状。
天气很热 ，你不可总是依赖空气调理
立秋后 ，早晚天气转凉 ，空调一直开着。如果不注意 ，就会泛起腹痛、上吐下泻、伤风、腰肩痛等症状�？盏鞯目羰奔浣挂滋� ，晚上最好不要开启或者只开启除湿。红糖配姜茶暖胃暖心�？盏髑榭鱿碌娜司：冉�。生姜有发汗、解表、暖胃、止呕、解毒三大功效 ，可有效防治空调病。
在立秋之后 ，一个滋润肺部的季节
立秋后 ，阳变弱 ，阴变强 ，性质由生长变为收罗。凭据四季养生的原则 ，阴生于秋冬。中医认为 ，肺对应秋天。但秋季干燥时 ，气燥伤肺 ，肺气缺乏降低了机体对倒运刺激的耐受力 ，易致病 ，因为要润燥养阴润肺。秋燥易伤肺 ，可适当食用芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、奶制品等食物 ，对胃有益 ，增进津液生成。
